مزایای دفتر کار ایستاده

ثابت شده است که فعالیت بدنی نه تنها بر بدن بلکه بر ذهن نیز تأثیر مثبت دارد. محققان دریافتند که کارگرانی که تمرکز کم، بی قراری و بی حوصلگی را در محل کار تجربه می کنند، در صورت امکان ایستادن، افزایش هوشیاری، تمرکز و بهره وری عمومی را گزارش می دهند.

نظرسنجی ها نشان می دهد که بیش از نیمی از کارمندان اداری از نشستن در طول روز خوششان نمی آید یا حتی متنفرند. و اگرچه تقریباً یک سوم به گشت و گذار در وب و رسانه های اجتماعی متوسل می شوند، بیش از نیمی از کارگران مورد بررسی استراحت های فعال مانند رفتن به حمام، نوشیدن نوشیدنی یا غذا یا صحبت با یک همکار را ترجیح می دهند.

همچنین مشخص شده است که نشستن باعث افزایش اضطراب و استرس می شود. یک مطالعه حتی ارتباط بین فعالیت بدنی کم و افسردگی را نشان داد. وضعیت بدنی نامناسب می تواند به وضعیتی به نام "آپنه صفحه نمایش" کمک کند. همچنین به عنوان تنفس سطحی شناخته می شود، آپنه صفحه نمایش بدن شما را به حالت ثابت «جنگ یا گریز» می فرستد، که می تواند اضطراب و استرس را تشدید کند. علاوه بر این، نشان داده شده است که وضعیت بدنی خوب افسردگی خفیف تا متوسط ​​را کاهش می دهد، سطح انرژی را افزایش می دهد، ترس را در حین انجام یک کار استرس زا کاهش می دهد و خلق و خو و عزت نفس را بهبود می بخشد.

ورزش و افزایش فعالیت بدنی کلی به دلایلی در شناخته شده ترین دستورالعمل های سلامت و تندرستی گنجانده شده است. نشان داده شده است که آنها غیبت را کاهش می دهند، بهزیستی را بهبود می بخشند و به مدیریت استرس کمک می کنند. 15 عدم تحرک بدنی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که می تواند به رگ های خونی، قلب و کلیه ها آسیب برساند و همچنین به فشار خون مزمن تبدیل شود.

تحقیقات علمی استفاده از یک ایستگاه کاری فعال را پشتیبانی می کند. کارگران ایستاده افزایش انرژی و رضایت، خلق و خوی بهبود یافته، تمرکز و بهره وری را گزارش می دهند. یک مطالعه نشان داد که راه رفتن روی میز تردمیل تأثیر مفیدی بر حافظه و توجه دارد. نشان داده شده است که توجه و حافظه آزمودنی ها پس از راه رفتن روی تردمیل اندکی بهبود می یابد.